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补阳就从夏至后开始。但是很多人不会补，所以会出现补不进去，或者一补就上火的情况。

我今天给大家讲一下补阳的正确顺序。

顺序如果不对，不仅前功尽弃，还会出现上火的情况，比如口舌生疮，便秘，烦躁的情况。

人体阴阳是平衡的，阳气是用来温煦、推动的，阴气是滋润、濡养的。如果补阳不均衡，顺序不对，阴气跟不上就无法制衡阳气，容易出现上火。

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记住正确的补阳顺序：先下后上，先通后补，气血调和！

意思就是补阳之前要先通体内瘀滞，在从下焦肾阳补起，接着补中上焦的阳气，这样可以避免出现上火的情况！

这三个阶段具体该怎么做呢？

第一阶段：疏通经络，为阳气运行开路（夏至到入伏）

经络通畅是气血循环的基础，此时选用合适药物能让补阳成分更易抵达对应部位。推荐参考中成药：桂枝茯苓丸或血府逐瘀丸。

若出现胸痛、头痛且痛处固定，同时伴有内热烦闷、心悸失眠等症，可选血府逐瘀丸；若存在闭经、痛经或关节麻木疼痛等问题，更适合桂枝茯苓丸。一般服用 1-2 周，从夏至开始调理至入伏即可。

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第二阶段：温补肾阳，固本培元（入伏到出伏）

肾为先天之本，内藏元阴元阳，是人体阳气的源头。温补肾阳能推动全身阳气生发，推荐参考中成药：金匮肾气丸或右归丸。

若有腰膝酸软、肢寒畏冷、小便不利等表现，可选金匮肾气丸；若出现精神不振、阳痿遗精、怯寒畏冷等症状，更适合右归丸。肾阳恢复是渐进过程，需持续温补，通常需服用 2-3 个月甚至更久。若用汤药调理效果更佳，可从入伏开始至出伏结束。第三阶段：调理中上焦阳气，调和全身（立冬前完成）

肾阳充足后，脾阳也会被带动。若脾胃虚寒严重，常出现腹痛、四肢不温、腹泻等症状，推荐附子理中丸，一般服用 1-2 个月。待脾胃功能改善（如食欲增加、腹胀腹泻缓解），可进一步调理上焦。补充心肺阳气可选柏子养心丸。如此一来，全身阳气得以充养，且能通达四肢百脉、深入骨髓，心肝脾肾等脏腑的问题也会随之改善。

写在最后

我是中医人张大明，临床工作40余年，积累了大量的成功经验，擅长结节、肌瘤、囊肿、息肉、糖尿病、男科、女科等疑难杂症。

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